2021-01-01から1年間の記事一覧
午後ラン走って来ました️ 師走だよ、年末だね 忙しくバタバタしてる中時間を作り走る♂️ オートポーズ機能で計測すると信号待ち時に だいぶタイム落ちるね⤵️ 立ち止まってから数秒かかって止まる感じ 軍手しているからわざわざ外してボタン押したくないし 大…
忙しいかったのでと言い訳をしつつ 今日はランオフにて夕飯後にウォーキング3km 夕飯後に歩くと腹の調子がいい😆👍️
南大沢周辺を走りました️ ランニングポーチもスマホも持たず走り写真は無し 小径や広い歩道や土の上を走れて楽しかった 午後はおうちで全国高校駅伝を観ました 広島の世羅に外国人選手がいなければ 京都の洛南が優勝だと思いました ちなみに神奈川県の東海大…
朝🌄…厚着して出掛けた寒そうだから したら歩いて暑くなり脱いだりしていたら 計測止まり、だいたい自動で再び計測するんだけど 空白ができてしまいました いつもの3kmコースです 夜🌃のウォーキング🚶♂️は普通に計測できていました
今日は腰高のフォームを意識しました ブレーキかかるような感じがしたので 滑らかさをイメージしてみました 呼吸との兼ね合いも調整しながら キツ過ぎず楽過ぎない程度に 最近陽が短いのでさっさとはしってきて 長男が中学生の頃に乗っていた自転車 直して乗…
午後🌞ラン10km 天気が良く☀️何より🌞 土日で他のランナーもよくみた😃
連休3日目最終日、朝のウォーキング🚶♂️ ちょいと大周りすると3kmいく 今朝は中間着を1枚多く着て行きました 夕方も交通量多い🚙 日中はおにぎり🍙持参で宮ケ瀬へ 外で食べると美味しい😋🍴
午前中に平日昼間に動ける日なので役所や諸用を済ませ 食事と掃除を済ませ…。 走る気力が無い あまり気がのらないままストレッチ やる気が湧かないんだけど習慣だし他に運動しないし やる気無いとペースも足も上がらぬ… ウォーキングに似た身体の暖まり方だ…
昨朝 今朝 ウォーキング後の朝食美味しい😋🍴
午後🌞ラン 10km 風が強い‼️
午後ストレッチと倒立して走り出す お昼前に起きて朝昼飯と掃除して スクーターで山の方周り約1時間走らせてきた バッテリー維持と言いつつ、この時間が好きだ 程々にバイクに乗りたい☺️ 会社から無事故無違反の賞品もらった なぜがランニングポーチ？ こな…
こないだの休日出勤分の休みがあったので 1出番後にまた休日です️ 転がり感のあるシューズで走る♂️ 3km付近でなだらかに坂を上るのが地味にキツい ちょうどお昼休みらしく工場の人が走り出す その後ろ50mほどをピタリとマークしてついて行く(笑) 楽～✌️ 陸…
今朝はウォーキングからスタート 有酸素運動❗ そして朝食と掃除の後に10km走る🏃♂️ 黙って走って行くと前に前に進んで オーバーペースになりそうなのでセーブして走る 寒すぎる 夕食後もウォーキング🚶♂️ 歩いたり走ったりしてゲップが出ると 身体の調子が良く…
いつもよりスタートが少し遅れた バイクを検索したりしていたら時間が経ってた こんなバイク、昔は国内生産して輸出していたバイク 新興国で人気だったらしく日本で言えばスーパーカブ のような人気の感じらしく、このスタイルじゃなきゃ って層がいるみたい…
今朝の神奈川県、大雨☔でしたが数日前に 100均に行った時に雨具の下を買うのをどうしても 思い出せなくて買ってなくて雨具の上とポンチョが あったのでそれを無理矢理履いて裾をまくり帰宅 一応、駅で北口一軒、構内一軒、南口2軒のコンビニを 見ましたが雨…
ランニングに限らず周辺の知識もあったらいいなと 本を読んでいます、ネットの情報も得ますが 本を繰り返し読んだり必要な知識を調べ直したりします 朝帰宅後直ぐにシャワー浴びて就寝 お昼に起きて朝昼飯掃除してストレッチして 走りに 帰宅後お風呂にお湯…
昨日写真撮ってあげるの忘れてた 外側だけすり減ってます 休日朝は銀行農協郵便局へ入金行って その足で山の方へ向かい100均で買い物して お昼を自宅で食べてジョギングへ出ました 昨日みたいな感じで5km地点位までペース落ちていき 後半ビルドアップ走にな…
食事、掃除、休息を終えて午後ラン走り出す スタンプを押す要領で真下着地で反発をもらう感じで 楽な、心肺、呼吸で継続してどこまでも走れるイメージ 回転して行くイメージで 無理に足を上げようとしてもぎくしゃくするぞ 子供が行進時に手足同時に出しちゃ…
mizuno waverevolt02購入しました 去年のwaverevoltが自分に合っていたので02も 良いんじゃないかと、結果今日走ってみて正解でした 走り出し1km地点でのラップタイム見て驚きました 普段と変わらず走っていて1分位速い❗意味解らない 4km位まで行っても4分台…
お昼食べる物なく微妙で味噌汁は作り ご飯炊いてなかったので食パン(しかもレーズンパン) 食べました、昼食は以上です 迷ってこっちを履いてつて正解⭕ 途中から雨が本降りに☔ 今日届いたシューズを危うくずぶ濡れに するところでした ランパン履いてスタート…
朝、山の方へスクーター散歩🛵 バッテリー維持🔋の為と、まあ趣味だな ワークマンに寄り色々購入、帰宅後走り出す🏃 いつもの10km レースペース走のつもりだけど実際のレースだと 周りのペースに振り回されそう マイペース維持難しいんじゃないかな
仕事明け定例会後帰宅して走った🏃 10km
夕方🌇ラン 坂を上り街の方へ 10km
会社の秋の健康診断が終わり帰宅して 車でスタジアム🏟️へ お弁当🍱持参で行きました 食べ終わり魔法瓶をキッチンに置き忘れて 出掛けた事に気がつきました💦 ジョギングコースをぐるぐる お腹がきついのか、なかなかペース上がらず 暖かく半袖Tシャツで汗をかき走…
夕方🌇ラン🏃💨 10km 朝、大学駅伝 TV📺️で観た ケニア🇰🇪人選手が笑顔でごぼう抜き🏃💨 そんなイメージで😁✨
夕方🌇ラン 10km 夕方、右足シューズ👟若干きつい 足の浮腫みか？ 身体が暖まりスムーズに楽～にまわって来れた 頭の中の整理するのにも良いね
夕方ラン走って来た ウェーブリボルト自分に合ってて良かった 近所を周回10km 9km～10kmいつものゴール地点では500m位足りなく 先の方まで走っていき戻ってきてゴール 筋肉マンな人が前を走っていた 途中曲がっていってしまったけど 力入った感じで疲れそう…
朝食前に朝ラン🌄 一定ペースを心掛けた 11.11km走って来た🏃 一定ペースはなかなか難しい
4日間ランオフしていました 久々の10km 右膝はなんてもなくなっていました 夕方🌇だからか、足の浮腫み？の為か シューズの右足が少しきつく感じました
仕事明け昼まで眠り💤 昼食、掃除、ラン 謎の表示が現れ計測続行不可能に 公園の水飲み場に2ヵ所立ち寄り🚰給水 2回に分けて計測はできたので良かった
