お昼食べる物なく微妙で味噌汁は作り
ご飯炊いてなかったので食パン🍞(しかもレーズンパン)
食べました、昼食は以上です💦
迷ってこっちを履いてつて正解⭕
途中から雨🌂が本降りに☔
今日届いたシューズ👟を危うくずぶ濡れに
するところでした
ランパン履いてスタート地点へ向かう間
着てきた服を後悔する冷え方でした
走り出し1kmもすれば暖まってきましたが
後半、雨で身体が冷えてきました💦🐧🧊
今日は心肺に気をつけ呼吸が楽な状態は保ちつつ
どの位どのようにペースを上げられるか確認しながら
走りました
身体が冷えてきて足が上がらなくなっていたので
ストライドよりピッチだなと思うも何も勝手に身体が
そのように動き走りました
あまりペースを落とすと寒さで身体が更に冷えそう
だったのでビルドアップ走のつもりではないけど
少しづつペースが上がりました