仕事明け、掃除をしたら歩き出す そこら辺 ぐるっとまわって ちょうど5km

娘が発熱、朝クリニックへ そして3年？もっとかな？ぶりに 会う友達と約束があり横浜へ 食事がてら軽く飲み、天気が良かったので あちこち散歩しながら、たまたま通った店に 入ったりして野毛山動物公園へ 結構歩けました

おやつ1回目 おやつ2回目(笑) ご近所から頂きました 久々に乗りました、寒いのでハンドルカバー着けました 3出番が終わり、明日休みなので走り出す 普段走る事をおやすみしていると 身体が回復しているのが判ります 足首痛くならない事を祈りながら 走る事が…

仕事明け、掃除をしたら歩き出す 8.4km 約2時間 洋服お直し頼みに行くのに片道1時間歩く(笑) 昨日より暖かい

明け休み普段は朝帰宅したら直ぐの掃除を 寒過ぎて昼起きてからにして ウォーキングに出た ジョギングと同等の効果を期待して 手ぶらになるようにジョギングポーチで出発 腕振りして肩まわりをほぐす 注文していたチプカシ(チープカシオ)と 呼ばれる安いデジ…

買い物したりしている間に陽が暮れた なるべく明るい道を走ってきました 腕振りをして肩こりや頭痛予防をメインに考えて

何も思いつかないので とりあえず外に出た 買い物はしごしながら 最近またコーヒー飲み出したら コーヒー飲まないとってなる コーヒー中毒じゃ… 出先で歩いて運動できたのでこれで良し 早めに風呂入って明日に備える

この写真は昨日まで千葉に行ってた時の 勝浦担々麺を食べました、辛い 勝浦の西の方にある海水浴場へ 今朝は7時頃から多摩サイへ 稲城の公園で休憩 多摩サイへ行くまで20kmあり 多摩サイ自体は10km程しか走らない… 府中四谷橋まで走り聖蹟桜ケ丘から大栗川沿…

久々に何年か前に走りに来ていた河原に こんな感じで1km直線で信号なし 5km

約20km先の26歳～31歳の時に暮らしていた ワンルームへ3階の西の角部屋に住んでました 懐かしいです。20年も経つんだなぁとしみじみ 多摩川が割りと近い場所でした 今朝は多摩サイを走ろうとやってきました うちの方からは丹沢山塊が立ち塞がり見えませんが …

夕方走り出す 走りに行く前にお風呂のお湯を貯めて 少し遠回りしてしまい 5km程度の筈が 8kmに