タイヤとチューブが届き 買ってから5～6年、初めての後輪タイヤ&チューブ交換 輪行を視野に軽量化も兼ねて細い物に交換しました こちらは元々ついていた前輪、こちらは来月にでも 夜、陽が暮れてから走り出す🏃 速乾シャツが乾かない量の汗をかきました

午後走り出す🏃‍♂️ 塩タブレット舐めていきました レモン水ペットボトルに入れて 木陰がいいですね、炎天下は辛い

昨日は辰巳団地を見に行きました あと数年で取り壊しとか聞きました 仕事で通りかかり、この辺りの風景が 気に入りました そして今朝は朝ラン ここのとこ酷暑で走るの中止していましたよ 今朝はいけるかな？と思い10分走る どこかの記事で10分でも走ると健康…

休日午前中はのんびり過ごして 昼から買い物とエビや魚や貝を買いに 帰宅して走り出す いつものコースをショートカットで もっていった麦茶は直ぐになくなる

日中暑かったので 涼しくなってから歩いてきたよ

最近やたら暑い、今日は少しましだけど 走るより歩いた方がいいだろうと歩きだす 近所ばかりだと飽きる、そうだ！ 駅から電車に乗ってしまおう 数駅先の八王子駅で降りました 前に1人焼肉検索したら八王子にあったので 探してみよう 腹ごしらえにカレーパン…