午後ラン走って来ました️ 師走だよ、年末だね 忙しくバタバタしてる中時間を作り走る‍♂️ オートポーズ機能で計測すると信号待ち時に だいぶタイム落ちるね⤵️ 立ち止まってから数秒かかって止まる感じ 軍手しているからわざわざ外してボタン押したくないし 大…

忙しいかったのでと言い訳をしつつ 今日はランオフにて夕飯後にウォーキング3km 夕飯後に歩くと腹の調子がいい😆👍️

南大沢周辺を走りました️ ランニングポーチもスマホも持たず走り写真は無し 小径や広い歩道や土の上を走れて楽しかった 午後はおうちで全国高校駅伝を観ました 広島の世羅に外国人選手がいなければ 京都の洛南が優勝だと思いました ちなみに神奈川県の東海大…

朝🌄…厚着して出掛けた寒そうだから したら歩いて暑くなり脱いだりしていたら 計測止まり、だいたい自動で再び計測するんだけど 空白ができてしまいました いつもの3kmコースです 夜🌃のウォーキング🚶‍♂️は普通に計測できていました

今日は腰高のフォームを意識しました ブレーキかかるような感じがしたので 滑らかさをイメージしてみました 呼吸との兼ね合いも調整しながら キツ過ぎず楽過ぎない程度に 最近陽が短いのでさっさとはしってきて 長男が中学生の頃に乗っていた自転車 直して乗…

午後🌞ラン10km 天気が良く☀️何より🌞 土日で他のランナーもよくみた😃

連休3日目最終日、朝のウォーキング🚶‍♂️ ちょいと大周りすると3kmいく 今朝は中間着を1枚多く着て行きました 夕方も交通量多い🚙 日中はおにぎり🍙持参で宮ケ瀬へ 外で食べると美味しい😋🍴

午前中に平日昼間に動ける日なので役所や諸用を済ませ 食事と掃除を済ませ…。 走る気力が無い あまり気がのらないままストレッチ やる気が湧かないんだけど習慣だし他に運動しないし やる気無いとペースも足も上がらぬ… ウォーキングに似た身体の暖まり方だ…

昨朝 今朝 ウォーキング後の朝食美味しい😋🍴

午後🌞ラン 10km 風が強い‼️

午後ストレッチと倒立して走り出す お昼前に起きて朝昼飯と掃除して スクーターで山の方周り約1時間走らせてきた バッテリー維持と言いつつ、この時間が好きだ 程々にバイクに乗りたい☺️ 会社から無事故無違反の賞品もらった なぜがランニングポーチ？ こな…

こないだの休日出勤分の休みがあったので 1出番後にまた休日です️ 転がり感のあるシューズで走る‍♂️ 3km付近でなだらかに坂を上るのが地味にキツい ちょうどお昼休みらしく工場の人が走り出す その後ろ50mほどをピタリとマークしてついて行く(笑) 楽～✌️ 陸…

今朝はウォーキングからスタート 有酸素運動❗ そして朝食と掃除の後に10km走る🏃‍♂️ 黙って走って行くと前に前に進んで オーバーペースになりそうなのでセーブして走る 寒すぎる 夕食後もウォーキング🚶‍♂️ 歩いたり走ったりしてゲップが出ると 身体の調子が良く…

いつもよりスタートが少し遅れた バイクを検索したりしていたら時間が経ってた こんなバイク、昔は国内生産して輸出していたバイク 新興国で人気だったらしく日本で言えばスーパーカブ のような人気の感じらしく、このスタイルじゃなきゃ って層がいるみたい…

今朝の神奈川県、大雨☔でしたが数日前に 100均に行った時に雨具の下を買うのをどうしても 思い出せなくて買ってなくて雨具の上とポンチョが あったのでそれを無理矢理履いて裾をまくり帰宅 一応、駅で北口一軒、構内一軒、南口2軒のコンビニを 見ましたが雨…