朝🌄ラン 6km(1km分計測できてなかった)

夕飯前に走って来た🏃 謎の柄の腹巻きして🏃💨 7km

朝🌄スロージョグ🏃 寝起きの身体でゆっくり走り出す 筋トレを各20回ずつして 昨日の筋トレの筋肉痛か 腰と背中にきた

夕方🌇ラン走りに行きました 夏と同じウエアで走りに行ったら お腹が冷えて痛くなりました 3kmで終了して帰宅 筋トレでもします

お店の駐車場から競技場周辺までジョグ1km 坂道をかなり上り下り インターバル100m✕7本 ダッシュって、たまにしかやらないと遅い🐌💨 上り坂比率いつもより高め

夜🌃ラン5km 夕飯後に走りました🏃 スマートウォッチのアプリが更新された影響か 表示がよく分からん

お昼ご飯前に走りました なぜかmi表示…マイル？ 広い工場の周りとか走った

仕事明けラン🏃 小雨🌂降る 引き続き鼻呼吸とヒールストライクで 上下動を抑えた走りを意識してみました

朝🌄ラン🏃 8.89km走った 普段行かない坂を下って 帰りはひたすら上るコース 踵着地と鼻呼吸を意識して走りました

朝ラン🌄 8km 景色の良い西の方へ ネコ🐈️逃げないでこちらを見ている コース変えてみた 後半身体が暖まり足が回った

マラソン・ジョギングランキングにほんブログ村 爽やかな朝 8km 走り終えたら昼近く💦

朝🌥️ラン 6km 雨のち曇り 近所を1周コース

霧雨 朝ラン🏃 7.77km +ウォーキング

にほんブログ村マラソン・ジョギングランキング 朝ラン7km+α 途中計測止まってた 普段行かない方へ また蒸し暑いなぁ 昨晩帰宅したので普通の朝ラン ゆっくりめにスタート なんかよくわからないコースに

朝🌥️ラン🏃6km 曇り☁️ 近所を1周 割とペース維持できた

諸用で朝ラン🏃は走れなかったので 夕飯後に走ってきました 緩く走っても前はkm6分半位だったのが 緩く走っても少しペース上がってた 時間作って走って良かった☺️

ラジオ📻️体操に間に合い ストレッチをして水分補給して 前半は信号🚥にひっかかりまくり 後半は何故かあまり信号🚥ひっかからず 頑張って走るのも悪くない

涼しい朝 夏対策距離から少しづつ距離を追加して だいぶ走り易い気温 この位のペースで練習して 長い距離もペース落とさず走りたい🏃

小雨🌂の中朝ラン🏃 リラックスして走れました

霧雨降る☔朝 走らないと気が済まない病気かなんかか？ 寒い位涼しい 5km位が丁度良い仕事明け この位のペースを維持する感じを掴みたい

にほんブログ村 マラソン・ジョギングランキング 仕事明け朝🌄ラン🏃 今朝は曇りで☁️涼しい ペースを維持できて嬉しい😆⤴️💓 もう9月か