いつもの10kmコースを走って行って7km地点の 交差点で止まり、そのまま歩いて帰宅しました いつものように左腕にホルダーを着けてではなく 腰にランニングポーチをつけて、その中にスマホを入れて 計測、1km毎のアナウンスが聴こえ辛いけどしょうがない 明日…

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坂で転倒 ふう 昼ラン

朝から坂道 ジョグ 初エナジードリンク

夕飯後に 坂道へ 普段のコースも走る

坂道の後に 4km ジョグ

坂道来た 5km 坂道をひたすら往復 苦手な坂を克服したい

坂道苦手なので 坂道往復走ってみた 木陰が涼しい 超スロージョグ

昼飯前 10km ジョグ 暑い 速いの最初だけ（笑）

ランニングポーチたすき掛けしてみた バテた ムリ どんどんペース落ちていった

雨 夕方 10km ジョグ 割と平気な感じ

100均のインソール入れて 遠回りの13km ペースが落ちていった 辛うじて5分台

千波湖に来た 広い 花がたくさん咲いてる 3周とちょっと 緩やかに遅くなる お昼ご飯食べてないや

夕方ジョグ 10km リズム良く走る

昼ジョグ 11km バタバタしてた いつもの如く

夜ジョグ 10km 1日バタバタしてた 走るの夜になった

昼 スロージョグ 10km

仕事明け 昼ラン 10km 雨降ってきた

仕事明けラン 10km 暑い スピード乗らず

休日の朝 スロージョグ 17km ドリンク全て飲んだ 夏は途中で買うしか 2リットルペットボトル持って走る訳にも スロージョグをやっていたから 走れるようになってきた