弟が今住んでいる場所へ初めて訪問してました 海の近くの方なので塩らーめん食べたりした 今日の午後🌞ランは10km走りました😆👍️ スポーツデポ TIGORAの7分丈タイツ履いて 走り易かったです👍️

久々に走る🏃 真冬の体調管理はシビア 身体が冷えないうちにお風呂で暖まる 酒風呂や檜葉湯が芯から暖まるようだ

肩こりなのか歯が痛いのか…頭痛です もしかしたら日本酒を飲んだ二日酔いか？ 動画を観ながら頭痛や肩こりが軽減する動きを やってみた 今日はフリースと分厚いダウンジャケット 七分タイツともこもこの履いてウォーキング🚶‍♂️ 3km歩くと、かなり身体が暖まり…

寒い、今日も習慣なので出発 走り出し指先と爪先が冷たい 冷えは健康上よろしくない 2～3km走るもやる気すらでない 走り続ける事は可能だけど爪先指先冷たいのに タイツや背中は暑く汗かいて動き辛く不快 走る習慣は維持できた 汗もかいたしお風呂が楽しみ …

「気」についての本を読んでいたら 睡眠についても書いてありました 自分は腎臓(じんぞう)が弱っているっぽい 対策方法が書いてあったので試してみる 午後ラン 10km 防寒重視で7分タイツ履いて上にウインドブレーカー 着て走る、動き辛い 風が強く畑付近は土…

プラグ交換をしてました ランニング記事ではないですが💦 エアーフィルターエレメントは綺麗 午後🌞ラン 10km 信号渡れそうだから軽くダッシュして 太もも裏に違和感

睡眠記録💤割りと良い感じです 瞑想🧘について本を読みました 前から瞑想🧘を行っていましたが より瞑想🧘について知る事ができました 早朝の瞑想🧘が良いとの事で休日の朝に 朝🌄のウォーキング🚶‍♂️へ 3km以上歩いてますが、計測の都合上 スタート地点から3km計測しました…

全国女子駅伝観て掃除して 車やスクーターエンジンかけてそこらを周り ジョギングへ いつもコースを少し変えてみた キツ過ぎず楽過ぎないペースで走る

起きてTVを点けたら全国女子駅伝スタート間近 これは食事どころではない(笑)😆 中距離では記録を持つ田中希実さんも苦戦 １区の戦い、目が離せません 石川県の五島莉乃さんのぶっちぎりの走り凄い 独走ですね、6kmの勝負は五島莉乃さん１区で1位に 優勝は京都…

昨日も今日もジョギングにスマホ持ってってない 充電してたりで、この写真は午前中の 山の方へ行ってました シューズもついに玄関ですらなく部屋で撮影 実家の母が訪ねて来ていたりしたので 出発遅れる、うとうとしていたのもある ミッドフットで走るだいぶ…

昼前に起きて忙しく昼食準備から食事と定期掃除 外に出れば落ち葉が排水溝にも溜まり掃き掃除 掃除機の汚れも気になり掃除、掃除機を掃除する 掃除機が欲しい(´Д｀) 車の出番が少ない、たまに10～20分位そこらを 走らせて終了。バッテリーだけでなく諸々動か…

午後ラン走りに行こうと思い30分おきに 外の様子を伺う。雨が止んだ隙を見て走り出す 天気が悪いし汚れそうだから、もう洗濯しようと 思っていた部屋着のジャージで走り出す 1kmも走ったら熱いし重みに気がついた ちゃんと走るウエアじゃないと駄目だね シュ…

午後ラン走って来ました️ このシューズは自分の癖を消して走る その方が楽に長く走れるようにできている 2kmも走ると身体が暖まりコース的には 登坂へ、転がりながら進む感覚なので 上りも差程苦ではない 後半、腰高のフォームを意識できる余裕があった 真下…

昨日、雪が降りました☃️ 転がって行ってオーバーペースぎみに なる時もあるシューズです 雪も残るので慎重に走ります いつも走るコースはがちがちに凍っています❄️ ピッチ？ストライド？回転？適度に 自分のやりいいように走りながら ペースを見ながら楽で長…

大晦日も3日も普通に出勤したので お正月休みはずらしてとったよ 2回に分けて連休の最初の方の中日 起きて、気になっていたヌマエビ水槽そうじ 真冬の水はやたら冷たい 3km位歩くと程好くお腹が減って 朝食が美味しい😋🍴

間が空いた、休日だし走るか🏃 冬場は身体が直ぐに暖まらない 指先、爪先冷たいのに背中は汗かいてるんだ 走り終えた後のお風呂が暖まり最高だ🛀

午後🌞ラン走って来ました😆👍️ 正月🎍身体が重い😅 フィットネス年齢が若い😆 お正月だからか、なんか気合い入らない 朝のウォーキング記録忘れてたので

おはようございます あけましておめでとうございます🎍 ニューイヤー駅伝観てます ランニングフォームを、じっくり見たい