ステムとハンドルの調整がしたかったので 走りがてら湖まで行ってきました 往復20km、既に陽が高く暑くなりました 湖でしばし休憩 アイスが旨い

PINGU Tシャツで走り出す🏃 道に謎の言葉が落ちてました 右足首が相変わらず

JAと郵便局🏣へ 行くついでに遠回りで5km 歩きました

競歩が自分のランニングより速い 歩くのなら足に衝撃ないじゃん 早歩きしてきました

連休最終日の朝はウォーキングへ もう少し早い時間に出れば良かった 陽が昇り始めると温度上昇

今日も夕方🌇からサイクリング🚲️ 昨日買ったリアキャリアつけました リアキャリアを取り付けるのに シートポストを少し上げました 今まで若干下げぎみにしていたので 乗りやすくなりました

走っていたら右足が痛いのて歩く 休日の朝の散歩が気持ちいい そろそろ収穫かな

夜明け前に走り出す 2km走った辺りで右足の筋痛めてるみたいで 5kmでストップ、後はウォーキングに切り替えました

午後は夕方まで休んでいたので 夕方🌆から自転車🚲️ででかけました 行きと帰りが同じ道通ってる！ 買い物を済ませ帰宅しました 通勤に使っている自転車のリアキャリア 泥除けにもなりそうだけど少し重いかな

昨日の午前中 アップされてなかったみたいで 朝と言うには少し遅くかなり暑くなっていたので なるべく木陰を歩いてきました お昼前に少し運動しておきたかったので 帰宅後、軽い熱中症の症状があり 夕方🌆まで横になって休んでいたら 回復しました

仕事明けの朝🌄ラン🏃‍♀️ 真下着地を意識してみました 心拍数上がり過ぎて走るのが嫌にならない程度に 5km

あれけれ家事をこなして午後から歩きに🚶‍♂️ 折り畳み傘🌂が寿命っぽいので買ってきた😃 持っていったペットボトルは全て飲み干しました だいたい片道4.5kmで往復9km歩けました

何故か早く起きちゃう休みの日 朝ラン走ってきました 去年の夏に走っていた15kmコースに挑戦( ・`д・´ｷﾘｯ 薄曇り️なのが幸いでした 右足首、膝、脹脛が死にました 1km、5分15秒～6分15秒位のペースが心地好い 速く走るのも遅く走るのも大変 大半が有酸素運動…

夜🌙✨ 暗くなってから走る🏃‍♂️ 夕方🌇は業務スーパーと WORKMANへ 颯爽と走っていると右足首に違和感 痛みがなく走り続けられそうな感覚を探りながら なんとか5km走ってきました 足首よく回しておこう

昨日は休暇初日で昼間からランチビール 午後もなんだかんだで冷えたお茶割り3杯 宿泊したホテルの部屋涼しくして過ごしてました なので今朝はアルコール抜き！？のLSD 100分15km 幸い薄曇りの天気でタンクトップで走り出す 長く走るつもりなので普段行かない…

朝ラン走ってきた😃

7／8の朝走った分 記録し忘れました 走りだし安定しないなと思い 気をつけながら走りました 一定のペースで落ち着いて走ってしまうと 安定はしたけどなかなかペースが上がりませんでした

連日、暑かったので涼しく感じた朝 一昨日はストライドを広く意識して走りました 今日はピッチを上げるのではなく落とさないよう 気をつけて走りました ですが💦一昨日よりストライド広いです😆 息あがらない程度に走り色々気をつけて やってみます たまには全力…

暑く短い距離しか走らないので スカッと全力疾走して終わりたいところですが 息あがらず足音意識して軽快に ストライドなるべく広く走ってみました いつも全力でハアハア言いながら走って タイム上がると嬉しいのですが 息あがらずとも上手く速くなれたらなと…