夕方走り出す、スマホは充電中で持参せず 最初のペースがなんか掴めず 5km

芽が🌱出てきた 夕方走り出す 気温がだいぶ上がってきた お風呂前のジョグ 5km

買い物から帰り走り出す 前傾でピッチ高めで短めの距離 帰宅後のお風呂が楽しみ

夜中3時に起きた、それから眠れず 早めのお昼ご飯を食べたら自転車で 午前中にバーハンドルに戻した、通勤仕様の為 場合によっては売却する可能性も視野に ノーマルに近い感じに戻しておく事に 自転車は腹が減るので補給食 自転車屋さんへ行き相談の為、話し…

九十九里浜へ 土日で結構人いた アラビアン焼そば テレビで観て食べてみたかったので 今日はほぼお昼寝していて 夕方走り出す お風呂入る前に

午後、公園に うすら寒く感じるので適当な上着を 自転車用の蛍光黄緑ウインドブレーカー あまり長々と走る気がしなく5kmまで 公園の周りをぐるぐる 約5km離れた公園、ここまで走って来た こともあったなぁ 以前に坂道練習をしていた場所 夜走ったりして暗く…

牛スジ煮込みを食べた 今年もヤマユリの芽が ニラレバ炒めを作ろうと豚レバーを買ってくる 下処理に時間かかる 味噌汁も作る 休日、雨で1歩も外へ出てなかったので 風呂にお湯溜めている間に少し走る 暗くなり水溜まりを避けながら走る 3km

やる気など全くでないんだけど 家事をしたり軽い運動をしておかないと いつでも止めたくなったら帰れるように 家からあまり離れずグルグルまわる 前半5kmがまるで走れなくてペースも上がらず それでもだんだん身体は暖まり少し走れる感じに そんなんで良いと…

桜咲く公園でお花見ラン お花見シーズンだからか人多め わざわざ来たので10km走りました 冬を越した苺にも花が咲きました 今年はトマトも植えてみました 2鉢 お花見しながら、のんびりゆっくり 着替えを持っていきました 汗だくになる

冬靴を綺麗にして、しまい夏靴を出した 10数年経過してボロボロのウッドフェンスを解体 腐り簡単に小さく捨てれました また買うかはまだ決めていません 仕事明けの午後、日中は忙しく諸々の作業 お風呂入ろうとしたら娘が長風呂 しかたなく(笑)夜に走り出す …