2時半起きで山中湖へ 涼しい 湖1周走る🏃‍♂️

仕事明け水分補給しながら片付けをして 梅塩飴舐めながらストレッチして 一昨日より少し距離伸ばして 5kmちょうど

にほんブログ村 朝、雨☔降っていたので先に掃除 程よく雨は止んだので走り出す🏃 こないだより少し距離伸ばしてみた 蒸し暑かったけど、まだ陽射しがなくて 良かった

帰宅してストレッチをしながら塩飴舐めて 普段走りながら飲む程度の量の飲料を飲み出発 20分以内程度ならこれでいけるかと 暑くなるのだなるはやで 蛍光色のシャツ買った、視認性良いかなと思って

3時に起きて身支度をする 夜明け前に走り出す🏃 陽が昇る 5日ぶりの15km、後半バテる

最初の1Kmゆっくりめに入り スピードを上げてみた…。 学生の頃のように思うようにスピード出てくれない💦

にほんブログ村 今日はウェーブリボルトで走った🏃 いつものコースを逆に周る反時計周り 日中死にかけたコースを走りきれて嬉しい😃🎶 人気のない早朝、自撮り🤳するおっさん 今度の休みはもっと早く出発しよう！

夜勤明け急いで着替えて🎽↔️👕ストレッチ これはなんだろう？ 短縮コース

午前中土砂降りで自宅待機 お昼ごはん食べて走り出す 午後は快晴 陽射しが強いのでサンバイザーしてみた ラスト数kmがへろへろに

にほんブログ村 新しいグレーのランパン汗でびちょびちょに 汗めだたないかと思いグレーにしたんだけどな…。 いつものコースを15km もうずっとこんな暑さが続くのかな？ こう暑いと写真撮ってる場合じゃない💦 暑い割に頑張ってる😃

エボライド2履いて走ったよ いつもの15km 1km過ぎた辺りから足がシューズに慣れてきました ずっと蒸し暑くまいります 夕方の空が綺麗だった 陽が暮れて自販機でスポドリがぶ飲みした

☁️→☔ 山の天気は変わり易い💦 1周できたりするんだろうけど 5km先でUターンして戻ってきた 起伏がありました 鹿が斜面を上り、猿が木の上に2匹いました

仕事明け→食事→掃除→柔軟→走り出す🏃 今日は手袋無しで計測停まらなかった リューズが手袋の端に当たると停まるっぽい 蒸し暑いがデトックスになった 汗かいて💦すっきり

途中で途切れてしまったようです トータルいつもの15kmコース走ったよ

雨止んでた‼️走れる☺️ いつもの15kmコース 5km単位で表してみた