桜🌸が満開ですな、ご近所散歩しました アドレスv125g🛵 春のオイル交換行いました ランパン、長袖Tシャツで走り出す🏃 いつものコースに+1km

帰宅の電車で寝過ごし遅くなり 寝るのが遅れ、起きるのも遅く 全ていつもより遅くなった で、午後と言うより夕方🌇ランに いつもに+して11km走りました

私鉄🚞に乗入れている地下鉄🚃駅で下車して 気分を変えてあまり行かない街へウォーキング🚶‍♂️ 歩き易い歩道が広かった 公園の桜も満開🌸 人ん家の前に水槽があるとついつい見ていっちゃう 商店街 周りきれないから、また行くかも 疲れ深い眠りがたくさん

夕方🌇ラン 帰宅後にケーキを戴いた🍰 暴風吹き荒れてた🌬️ 本当はこれが届いていたので試走したかったのに size合いません3E注文したのですが全体的に 小さいよこれは

朝ラン 午後は雨予報🌧️なので お風呂入って後は1日寝て過ごすか💤

昨日の夕方🌇18時にゼレンスキー大統領のスピーチがありました ガラケーのTVで観ましたウクライナ情勢が気になっています。 午後⛅ラン10km 走ってきた😃 久々の10km😆

仕事明けの日、朝兼昼飯食べて掃除したら することないので雨☔だけど走ってきた そろそろ洗おうと思っていたシューズ履いて こちらもそろそろ洗おうと思っていたフリース着て 走り出す、足裏に伝わる感覚げいつもと違ったので 気をつけて走る 後半、安定して…

休日、ハードオフにてスピーカーケーブルを購入 スピーカーケーブルもFMアンテナも似たようなもんでしょ(笑)って事で FMアンテナに買って来たスピーカーケーブルを繋げて部屋を横断する形で カーテンレールに結びました 今まで雑音だらけで聴き辛かったラジ…

午後☁️ラン🏃走って来た😃 4km(笑) 3km地点辺りで雨☔降って来たよ 急いで帰宅🏠️🏃💨 お風呂にお湯溜めて入ります🛀

今日も3kmも走った辺りで止めたくなりました💦 どうしようもないなと思いつつ、腰高なフォームや 肘と連動して腰からのひねりで前進する感じを 試してみたら、割と走れそうになり 10kmのいつものコース完走できました

外周り掃除していたらヤモリがいた 飲み物としてのカレーもまあまあ😁 午前中は新しくできたお店までの往復サイクリング🚵 買い物から帰宅後走り出す🏃 無理😅 5km地点でUターンして、そこからウォーキング🚶‍♂️ 昨日も走ったからか、筋肉痛っぽいし走る気になれなかっ…

www.msn.com 2022年3月13日 名古屋市・バンテリンドームナゴヤ発着、42・195キロ 安藤友香（27＝ワコール）が2時間22分22秒で日本人最高となる3位に入った。 安藤選手と言えば忍者走りで動画でも観たんだけど 今回のフルマラソンでも結果を出しましたね 気に…

写真横ですが💦 ジャストサイズでした 最近履いてなかったシューズ👟に装着 インソール装着でランニングに復活です 快適に走って来れました マラソン大会の時なんかにも装着して 走りたい😃

あまり見かけないカップ麺購入、割と旨い😋 午後🌞ラン 10km まだまだ忍者走り慣れない😅

昨日考えていた事を実行に移す、飛脚や忍者の走り方 腕を前後に降らず上下に振るイメージ、体幹で走る、片足づつケンケンして いる感じ(竹馬乗る感じか)、前傾、脱力、腰を使う感じ 上半身の揺れを抑える、膝かっくんされた時のような状態で走る ペンギンみ…

日中、本棚を片付け半分位古本屋へ売却してきました 走ってないので夕飯後にウォーキングへ行きました 明日は休みなので長めの距離を歩きました ビールと紅茶を飲んだのでトイレが近い 途中、飛脚の走り方を考えた 相当速かったらしいし、独特の走り方だった…

夕方🌇ラン走って来た😃 いつもの10km

なんちゃらPayのポイントがお得だとかで 市外のスーパーへ買い物へ行ってから 980円シューズの中敷き換えて走り出す これが効果ありありでした⤴️⤴️️ 今日も人が多い商店街を避けて住宅街からのコース 若干、歩道が狭かったり駐車車両が邪魔だったりはする 最…