昨晩ブルホーンバーが届き5～10年位前に 半分だけ使って残っていたハンドルバーテープを 巻きました 内側がベトベトボロボロ状態だった鞄 紙ヤスリでこすったりして綺麗になったけど ふにゃふにゃになっていたので 洗濯糊つけて干しておいたらパリっとしまし…

ブルホーンバー届くまでのドロップハンドル 夕方走り出す 6km 1km毎にペースを上げる

久々走り出す ゆっくりから入って 身体が暖まり 少しづつペースを上げた 後半ピッチを意識した

夕方🌇 漕ぎ出す 自転車の空気を入れたりチェーンに油射したり したので たまには楽しい 普段行かない方へも行ってみた

夕方走り出す 昼間、TVで東日本女子駅伝観ました 3km走ったら、もういい気分だったので ショートカットして帰宅

歯間ブラシデビューしました 届いた底面ろ過器を再び導入 ガソリン添加剤投入後、なかなか減らず スーパーへの買い物行ったりしていたので 夜走り出す

宇都宮でも、たくさんランナー見ました 疲れて昼からお昼寝しちゃいました 軽く走ろうと 3km

昨日11／4朝、エアクリーナーエレメントが 引き出しからみつかり交換したよ こないだ交換したプラグは真っ黒で アイドリング高く濃いようなので薄くしたり 河原の方へ試走して 電車で宇都宮へ行きました 何ヵ所かでお祭りみたいで音楽演奏してました 20年位…