2023-01-01から1年間の記事一覧
仕事明け、掃除をしたら歩き出す そこら辺 ぐるっとまわって ちょうど5km
娘が発熱、朝クリニックへ そして3年？もっとかな？ぶりに 会う友達と約束があり横浜へ 食事がてら軽く飲み、天気が良かったので あちこち散歩しながら、たまたま通った店に 入ったりして野毛山動物公園へ 結構歩けました
おやつ1回目 おやつ2回目(笑) ご近所から頂きました 久々に乗りました、寒いのでハンドルカバー着けました 3出番が終わり、明日休みなので走り出す 普段走る事をおやすみしていると 身体が回復しているのが判ります 足首痛くならない事を祈りながら 走る事が…
仕事明け、掃除をしたら歩き出す 8.4km 約2時間 洋服お直し頼みに行くのに片道1時間歩く(笑) 昨日より暖かい
明け休み普段は朝帰宅したら直ぐの掃除を 寒過ぎて昼起きてからにして ウォーキングに出た ジョギングと同等の効果を期待して 手ぶらになるようにジョギングポーチで出発 腕振りして肩まわりをほぐす 注文していたチプカシ(チープカシオ)と 呼ばれる安いデジ…
買い物したりしている間に陽が暮れた なるべく明るい道を走ってきました 腕振りをして肩こりや頭痛予防をメインに考えて
何も思いつかないので とりあえず外に出た 買い物はしごしながら 最近またコーヒー飲み出したら コーヒー飲まないとってなる コーヒー中毒じゃ… 出先で歩いて運動できたのでこれで良し 早めに風呂入って明日に備える
この写真は昨日まで千葉に行ってた時の 勝浦担々麺を食べました、辛い 勝浦の西の方にある海水浴場へ 今朝は7時頃から多摩サイへ 稲城の公園で休憩 多摩サイへ行くまで20kmあり 多摩サイ自体は10km程しか走らない… 府中四谷橋まで走り聖蹟桜ケ丘から大栗川沿…
久々に何年か前に走りに来ていた河原に こんな感じで1km直線で信号なし 5km
約20km先の26歳～31歳の時に暮らしていた ワンルームへ3階の西の角部屋に住んでました 懐かしいです。20年も経つんだなぁとしみじみ 多摩川が割りと近い場所でした 今朝は多摩サイを走ろうとやってきました うちの方からは丹沢山塊が立ち塞がり見えませんが …
夕方走り出す 走りに行く前にお風呂のお湯を貯めて 少し遠回りしてしまい 5km程度の筈が 8kmに
昨晩ブルホーンバーが届き5～10年位前に 半分だけ使って残っていたハンドルバーテープを 巻きました 内側がベトベトボロボロ状態だった鞄 紙ヤスリでこすったりして綺麗になったけど ふにゃふにゃになっていたので 洗濯糊つけて干しておいたらパリっとしまし…
ブルホーンバー届くまでのドロップハンドル 夕方走り出す 6km 1km毎にペースを上げる
久々走り出す ゆっくりから入って 身体が暖まり 少しづつペースを上げた 後半ピッチを意識した
夕方🌇 漕ぎ出す 自転車の空気を入れたりチェーンに油射したり したので たまには楽しい 普段行かない方へも行ってみた
夕方走り出す 昼間、TVで東日本女子駅伝観ました 3km走ったら、もういい気分だったので ショートカットして帰宅
歯間ブラシデビューしました 届いた底面ろ過器を再び導入 ガソリン添加剤投入後、なかなか減らず スーパーへの買い物行ったりしていたので 夜走り出す
宇都宮でも、たくさんランナー見ました 疲れて昼からお昼寝しちゃいました 軽く走ろうと 3km
昨日11／4朝、エアクリーナーエレメントが 引き出しからみつかり交換したよ こないだ交換したプラグは真っ黒で アイドリング高く濃いようなので薄くしたり 河原の方へ試走して 電車で宇都宮へ行きました 何ヵ所かでお祭りみたいで音楽演奏してました 20年位…
午後、眠くなり昼寝してしまうと 夕方だなと思い、走り出す 秋はいいね、暑くも寒くもない ガーミン調子悪いから、Xiaomiの方で 午前中はカブで少し走る 家族と激混みのスシローで昼飯 オーケーストアで買い物 買い物って割りと歩数延びるね ホントこの季節…
夕方走り出す ほどほどに 今日は右足首痛くない
ニュースでマラソン観ると走りたくなります(笑) ニューシューズ買いました 試着したりあれこれ見てこれにしました adidas DURAMO SL WIDE M 着地に使う前の方のソールも厚く気に入りました 早速夕方走り出す 5km ペース上げようとすると右足首痛み出す
お魚は写真掲載しただろうか… おやつ食べた ナッツとかも 相変わらず、添加剤を入れた原付の試走 掃除や諸々家事終えて歩き出す
1ヶ月半ぶり位に床屋✂️へ 古い50ccはキャブ車なので調子良く 走ってもらう為にこれを計って入れました 一緒に届いたグリップを煮ます 温まったら 前の若干サイズが違うグリップを無理矢理 つけていたのでひび割れ劣化してました (この切れ目は取り外す為に入…
やっと休日、添加剤入れた後ガソリンタンク内の ガソリンを消費する為、なるべく信号少ない道を走る 元はと言えば、こっちの50ccが不調なので こっちも走る 帰りにスーパーに寄り昼めしや食料買って来た 有酸素運動と言うより汗をかきたいと思い 1kmいつもよ…
二十日大根収穫 赤い部分は酢漬けにして 葉の部分は味噌汁に 買い物ついでに土鍋を買いましたよ 軽い夕飯後に歩き出す
お昼寝してから時間があったので 固定ギア→フリーギアに 家族が買ってきたおみやげの串カツを食べました 外は割りと涼しい
3出番連続勤務が終わり 西洋あさがおを撤去して リトルカブにハーフスクリーンを装着して 夜は健康センターへ行きました 久々に草津湯♨️と薬湯入浴しました サウナブームでサウナには行列ができていました 昼に走り出す 曇りたまに小雨降ったりで遠出せず 5km
蒸し暑いのと3出番の中日で 走らず歩く 陽が暮れても蒸し暑い
午後、原付の調子を確認しに走る 帰宅してから走る ある程度走り汗をかけばOK ずっと走ってなかったので 調子が出ないけど いい汗かいた
