仕事明けでお昼頃に起きたけど 夕方から眠ってしまい 夜走ってきました 夜涼しい

午後 走り出す ゆっくり ゆっくり 9km走りました

今日も夕方走り出す 8km ゆっくり走る 汗だくで

アクアリウム関係の買い物行ったよ 帰りがけに業務スーパーへ 少し雨に降られて濡れたけど買い物している間に 雨は止んでいました😃 帰宅してスロージョグ 8km ゆっくり過ぎるのもわるくない 817 パイナップル🍍の日

陽が暮れてから走り出す スロージョグ 速く走れば足首が痛く 遅く走れば膝が痛い もう歩くしかないかな？ 超ゆっくり走ってみた😃

ここに大きな蛇が潜んでいます さっき、道路を横断していきました🐍 朝🌄ラン🏃‍♂️です 最初の呼吸が定まりませんが ほどほどにいきます 途中、忍者走りをしたり遊びました 忍者走りは直ぐにスピード上がりますね

日が暮れてから走り出す🏃 日中は室内に 今夜は満月🌕️ 6kmほどほどに

1週間程ランオフでした 仕事の休みもとって、少し旅に出たり 雨宿りのつもりでゲームセンターへ行ったら たまたま違う所に座ったら、やたら出ました 夏は暑いので涼しい電車🚃で行きましたよ 久しぶりに走るから5kmにしました