午後🌞ラン10km🏃‍♂️

「気」についての本を読んでいたら

睡眠についても書いてありました

自分は腎臓(じんぞう)が弱っているっぽい

対策方法が書いてあったので試してみる

午後🌞ラン

10km

防寒重視で7分タイツ履いて上にウインドブレーカー

着て走る、動き辛い

風が強く畑付近は土埃がすごい

フードを被りマスクと花粉眼鏡をしっかりして

走ったり後半にランナーズハイに

酸欠かな？