午後🌞ラン🏃10km

午後🌞ラン走って来ました😆👍️

このシューズは自分の癖を消して走る🏃

その方が楽に長く走れるようにできている

2kmも走ると身体が暖まりコース的には

登坂へ、転がりながら進む感覚なので

上りも差程苦ではない

後半、腰高のフォームを意識できる余裕があった

真下着地からの蹴り上げ回転で心肺に余裕もあり

ラスト2～3kmの頃にペースを上げる余裕が出た

こうしてみると去年辺りに1km6分がやっとで

距離走れば、その後疲れ果てていたのが嘘のよう

直ぐに風呂に浸かる習慣で疲れがとれているのも

あるか