午後⛅ラン7km🏃‍♂️

寒い、今日も習慣なので出発

走り出し指先と爪先が冷たい

冷えは健康上よろしくない

2～3km走るもやる気すらでない

走り続ける事は可能だけど爪先指先冷たいのに

タイツや背中は暑く汗かいて動き辛く不快😡

走る習慣は維持できた

汗もかいたしお風呂が楽しみ

直ぐにお湯をはって入るとする

午後7時には布団に入ってしまうのだ、睡眠は楽しみ

腎臓(じんぞう)マッサージしてから寝よう