何故か早く起きちゃう休みの日 朝ラン走ってきました 去年の夏に走っていた15kmコースに挑戦( ・`д・´キリッ 薄曇り️なのが幸いでした 右足首、膝、脹脛が死にました 1km、5分15秒~6分15秒位のペースが心地好い 速く走るのも遅く走るのも大変 大半が有酸素運動…
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