今日も夕方🌇からサイクリング🚲️ 昨日買ったリアキャリアつけました リアキャリアを取り付けるのに シートポストを少し上げました 今まで若干下げぎみにしていたので 乗りやすくなりました

走っていたら右足が痛いのて歩く 休日の朝の散歩が気持ちいい そろそろ収穫かな

夜明け前に走り出す 2km走った辺りで右足の筋痛めてるみたいで 5kmでストップ、後はウォーキングに切り替えました

午後は夕方まで休んでいたので 夕方🌆から自転車🚲️ででかけました 行きと帰りが同じ道通ってる！ 買い物を済ませ帰宅しました 通勤に使っている自転車のリアキャリア 泥除けにもなりそうだけど少し重いかな

昨日の午前中 アップされてなかったみたいで 朝と言うには少し遅くかなり暑くなっていたので なるべく木陰を歩いてきました お昼前に少し運動しておきたかったので 帰宅後、軽い熱中症の症状があり 夕方🌆まで横になって休んでいたら 回復しました