朝🌄ラン15km🏃

何故か早く起きちゃう休みの日

朝🌄ラン走ってきました😃

去年の夏に走っていた15kmコースに挑戦( ・`д・´ｷﾘｯ

薄曇り🌥️なのが幸いでした

右足首、膝、脹脛が死にました😵

1km、5分15秒～6分15秒位のペースが心地好い

速く走るのも遅く走るのも大変😖💦

大半が有酸素運動でした

blogなので、こんな記録も載せときます

見たからと言ってどうと言う事のない記録ですが

参考までに