朝🌄練🏃約4km

仕事明け🌄朝練🏃

この時間最近はいつもピッチを上げて⤴️

走っていましたが、他の練習もしようと

途中⌚リューズを押してしまい計測止まってました

だいたい4km走り信号待ち🚦で股関節ストレッチや

脹脛🦵を後に跳ね上げ⤴️たりしました

反発をもらう走り方の練習

偶然、スキップするように走り、そのリズムでいきました