午後は自転車で買い物&夕方🌇ジョグ🏃‍♂️3km

セール見に行って試着室

乗ってった自転車のタイヤを何故か撮影

アップは自転車で終わっているので

少しペースを上げてみた

短距離的なペースの上げ方ではなく

蹴り上げの踵をお尻につく勢いで

心拍数は上げずに