夕方🌇 緩ジョグ 12km

夕方🌇　緩ジョグ

12km

足首痛かったので休憩したり

まわしたりストレッチ

10km以上走ると乳首擦れて痛くなるので

速乾Tシャツ止めて綿Tシャツ着て走った