歩いたり走ったり

ウォーキングやジョギング

公園で45分走

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ストレッチを入念にして走り出す

 


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平坦なコース

 


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割と最近は足を休ませずにペースを保って走れてる

 

45分で10km走れるようになるのが目標

 

1km4分30秒ペース!いつか!