45分走スロージョグ

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老人や子供が多い公園の為、側を通る時は

驚かせないように注意が必要

割と暖かな日

スロージョグ

km7分で走るって測って見てもなかなか

ペース合わせられなかった

この後ダッシュをしたり身体が冷えないよう

インターバルでジョグ入れたりしながら

ダウンのストレッチして終わり