明日までもたん(笑) スマホ持たず徒歩で買い物へ この位の歩数1日歩けばいいかな？ 家事だけでこんな感じだ
こないだ家の周りが気になったので掃除開始 根も深い 常に中腰で草をむしり枯葉を集めた ジョギングより疲れるぜ
夕方走り出す ペースが上がりそうになったら セーブしながらを意識しました たまには今日のシューズを うっかり遠回りなコースへ行ってしまう 5km+2kmで7km
スープカレーにハマっていて しばらく続けるんだろうなぁ飽きるまで 甘いもの、少し控えめにしていますが 食べちゃいました 午後、掃除が終わったら走り出す 疲労抜き？お疲れなので軽いペースで 短め5kmが定着してきました 身体が温まるからかビルドアップ走…
スープカレー美味かった ジョギングコースに出現した 5km 多少暖かい？ 最近5km程度が多い 暗くなる前に
昨日3連休中日50ccで往復200km走る ガストにて 3連休最終日、お掃除をアップ代わりに お昼前に走り出す 5km 右足首の痛みはでなかった、よかった
夕方走り出す インフルもだいぶ抜けてきた スイーツがない時は食パンにこれ塗って 足取りもだいぶ軽くなってきた まだ鼻水が出るので辛いは辛い
会社にスマホを置いてきてしまったので 今日は記録をアップできないのですが 6.0km 40:23 だけGARMINの画面見てメモしました 追記 スマホ返還されたので
暖かかったので2週間ぶり位に エンジンかけて少し走りました 去年末にかかったインフルエンザがしつこい 走って風邪菌を焼き殺す
仕事明け、掃除をしたら歩き出す そこら辺 ぐるっとまわって ちょうど5km
娘が発熱、朝クリニックへ そして3年？もっとかな？ぶりに 会う友達と約束があり横浜へ 食事がてら軽く飲み、天気が良かったので あちこち散歩しながら、たまたま通った店に 入ったりして野毛山動物公園へ 結構歩けました
おやつ1回目 おやつ2回目(笑) ご近所から頂きました 久々に乗りました、寒いのでハンドルカバー着けました 3出番が終わり、明日休みなので走り出す 普段走る事をおやすみしていると 身体が回復しているのが判ります 足首痛くならない事を祈りながら 走る事が…
仕事明け、掃除をしたら歩き出す 8.4km 約2時間 洋服お直し頼みに行くのに片道1時間歩く(笑) 昨日より暖かい
明け休み普段は朝帰宅したら直ぐの掃除を 寒過ぎて昼起きてからにして ウォーキングに出た ジョギングと同等の効果を期待して 手ぶらになるようにジョギングポーチで出発 腕振りして肩まわりをほぐす 注文していたチプカシ(チープカシオ)と 呼ばれる安いデジ…
買い物したりしている間に陽が暮れた なるべく明るい道を走ってきました 腕振りをして肩こりや頭痛予防をメインに考えて
何も思いつかないので とりあえず外に出た 買い物はしごしながら 最近またコーヒー飲み出したら コーヒー飲まないとってなる コーヒー中毒じゃ… 出先で歩いて運動できたのでこれで良し 早めに風呂入って明日に備える
この写真は昨日まで千葉に行ってた時の 勝浦担々麺を食べました、辛い 勝浦の西の方にある海水浴場へ 今朝は7時頃から多摩サイへ 稲城の公園で休憩 多摩サイへ行くまで20kmあり 多摩サイ自体は10km程しか走らない… 府中四谷橋まで走り聖蹟桜ケ丘から大栗川沿…
久々に何年か前に走りに来ていた河原に こんな感じで1km直線で信号なし 5km
約20km先の26歳～31歳の時に暮らしていた ワンルームへ3階の西の角部屋に住んでました 懐かしいです。20年も経つんだなぁとしみじみ 多摩川が割りと近い場所でした 今朝は多摩サイを走ろうとやってきました うちの方からは丹沢山塊が立ち塞がり見えませんが …
夕方走り出す 走りに行く前にお風呂のお湯を貯めて 少し遠回りしてしまい 5km程度の筈が 8kmに
昨晩ブルホーンバーが届き5～10年位前に 半分だけ使って残っていたハンドルバーテープを 巻きました 内側がベトベトボロボロ状態だった鞄 紙ヤスリでこすったりして綺麗になったけど ふにゃふにゃになっていたので 洗濯糊つけて干しておいたらパリっとしまし…
ブルホーンバー届くまでのドロップハンドル 夕方走り出す 6km 1km毎にペースを上げる
久々走り出す ゆっくりから入って 身体が暖まり 少しづつペースを上げた 後半ピッチを意識した
夕方🌇 漕ぎ出す 自転車の空気を入れたりチェーンに油射したり したので たまには楽しい 普段行かない方へも行ってみた
夕方走り出す 昼間、TVで東日本女子駅伝観ました 3km走ったら、もういい気分だったので ショートカットして帰宅
歯間ブラシデビューしました 届いた底面ろ過器を再び導入 ガソリン添加剤投入後、なかなか減らず スーパーへの買い物行ったりしていたので 夜走り出す
宇都宮でも、たくさんランナー見ました 疲れて昼からお昼寝しちゃいました 軽く走ろうと 3km
昨日11／4朝、エアクリーナーエレメントが 引き出しからみつかり交換したよ こないだ交換したプラグは真っ黒で アイドリング高く濃いようなので薄くしたり 河原の方へ試走して 電車で宇都宮へ行きました 何ヵ所かでお祭りみたいで音楽演奏してました 20年位…
午後、眠くなり昼寝してしまうと 夕方だなと思い、走り出す 秋はいいね、暑くも寒くもない ガーミン調子悪いから、Xiaomiの方で 午前中はカブで少し走る 家族と激混みのスシローで昼飯 オーケーストアで買い物 買い物って割りと歩数延びるね ホントこの季節…
夕方走り出す ほどほどに 今日は右足首痛くない
