夕方🌇ラン走りに行きました 夏と同じウエアで走りに行ったら お腹が冷えて痛くなりました 3kmで終了して帰宅 筋トレでもします

お店の駐車場から競技場周辺までジョグ1km 坂道をかなり上り下り インターバル100m✕7本 ダッシュって、たまにしかやらないと遅い🐌💨 上り坂比率いつもより高め