夕方🌤️ ジョグ🏃‍♂️ 10km

やる気など全くでないんだけど

家事をしたり軽い運動をしておかないと

いつでも止めたくなったら帰れるように

家からあまり離れずグルグルまわる

前半5kmがまるで走れなくてペースも上がらず

それでもだんだん身体は暖まり少し走れる感じに

そんなんで良いと言うスタンスで止めずに

走っています　他に運動していないので

なにも考えずに走ります

筋トレとまではいかないけど

懸垂バーで懸垂してスクワットを少しやります