昼🌞ラン10km🏃

夏場より6kg体重増をどう考えるか

体型的にはあまり変化は無いだけに衝撃的だった

お酒だろうなと推測

ダイエットはしてない

運動と健康的な食事をしていれば

普通に維持できると考えた

ただ飲酒はその限りではないだろうから

飲酒気をつけないと…💦

最初2kmアップ、最後2kmダウンで