夕方ラン 10km走りました フィットネス年齢22歳(笑) 最初アップ入れて最後はダウン的な 1周してくる中で完結 会社の定例会があり朝から動ける感じでしたが さっさと帰宅する電車に乗り込み本屋でみつけた TarzanがRUN特集だったので買って帰る 走って汗かけ…

朝はまだ会社にいたので 帰宅後に直ぐに準備して ストレッチしながら塩タブレット舐めて 麦茶飲んで走り出す🏃 後半は上り坂多め