夏が終わり塩分チャージタブレット→ぶどう糖チャージタブレットに変わってました 夕方同じシューズ👟履いたら浮腫？少しきつく感じた 工場周回コース2周しました 実はペース走しようとしましたが ペース落として調整しようとすると逆に上がる現象💦

肌寒いからロンT着て走ったら汗だく👕💦 いつもの朝の6km1周コース 上り坂が9％ある 半歩待って反発をもらう感じにしたり 半歩上げて跳ぶようにスピード上げてみたり 足が上がらない感じがしたらピッチ上げたり 騙し騙し呼吸は安定させたままペース下がりません …