牛スジ煮込みを食べた
今年もヤマユリの芽が
ニラレバ炒めを作ろうと豚レバーを買ってくる
下処理に時間かかる
味噌汁も作る
休日、雨で1歩も外へ出てなかったので
風呂にお湯溜めている間に少し走る
暗くなり水溜まりを避けながら走る
3km
夕方🌤️ ジョグ🏃♂️ 10km
やる気など全くでないんだけど
家事をしたり軽い運動をしておかないと
いつでも止めたくなったら帰れるように
家からあまり離れずグルグルまわる
前半5kmがまるで走れなくてペースも上がらず
それでもだんだん身体は暖まり少し走れる感じに
そんなんで良いと言うスタンスで止めずに
走っています 他に運動していないので
なにも考えずに走ります
筋トレとまではいかないけど
懸垂バーで懸垂してスクワットを少しやります
午後⛅ ジョグ🏃♂️ 10km
桜咲く公園でお花見ラン
お花見シーズンだからか人多め
わざわざ来たので10km走りました
冬を越した苺にも花が咲きました
今年はトマトも植えてみました
2鉢
お花見しながら、のんびりゆっくり
着替えを持っていきました
汗だくになる
夜🌃✨ ジョグ🏃♂️ 3km
冬靴を綺麗にして、しまい夏靴を出した
10数年経過してボロボロのウッドフェンスを解体
腐り簡単に小さく捨てれました
また買うかはまだ決めていません
仕事明けの午後、日中は忙しく諸々の作業
お風呂入ろうとしたら娘が長風呂
しかたなく(笑)夜に走り出す
夜、足元よく見えないのでスロージョギング
キッチンのサンセベリアが枯れたので
サボテン🌵なら…と買ってきました
キンコウマルと言う品種らしい
夕方🌞 ジョグ🏃♂️ 6km
やると眠りが深くなるエクササイズポール届いた
今朝は始発で帰れず、成田空港行った訳でもない
のに売り上げ爆上がりで夜中のロングも出た
夕方走り出す
と言っても起きたのはさっき
めしとそうじをそそくさと済ませジョギング
身体の疲れもあると身体が温まるまで
ペース上がらないように走る
これやると後半いい感じに走れる
久しぶりにドラマを録画してまで観てた
不適切にもほどがある！
1986年は中２だったなぁ
お風呂あがったら観よう
夕方🌥️ ジョグ🏃♂️ 3km
外で寿司を食べた、桜はまだちょっとしか咲いてない
夕方走り出す
疲れ易い？疲れが抜けない？
日常や仕事を続けていけるように
学び試し疲れに対して対策していきたい
午後⛅ ジョギング🏃 5km
嫌な天気ですが走り出す
体調不良で走るのは控えたりしていたので
久々の5km
風呂に入る前の少しだけ心地好い疲労が欲しく走る
長めの距離走り始めた頃は5kmで
脚が痛く走れなくなりました
今の5kmは、もっと速く長く走れるけれど
心地好いお風呂の前の準備運動的な
