2022-09-28 夕方🌇 ジョグ 10km 夕方🌇走る🏃♂️ 10km 尻に着くかの如く足を蹴りあげる ピッチはそのままで1km1分程度速くなる 足首痛くならなかったので、こんな感じで 続けてみる