午後⛅ラン🏃11km スロージョグしてみた ゆっくり走るのも難しいぞ 1km7分で走ろうとしたんだけど6分45秒前後が 多かった。後半なんて、普段使わない筋肉を使うからか 膝回りが痛んできた。 無理矢理ペースをスローにしなくても 少し落とした位が良さげかも(ヾ(…
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