2022-11-21 夜🌃 ジョグ 🏃♂️10km 家事と買い物していたら夜🌃 夜道暗く街灯無い、いつものコースから 市街地方面の街灯あるコースに 仕事明けに眠っていたらこむら返りで 激痛がはしり目が醒めました 10kmロンT2枚重ね着で走りました😆👍️